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精品养生

你真的了解更年期吗?该如何平稳度过?

来源: 日期:2019-12-27 浏览:4417

 

这是一条朋友圈:

2019/12/9

啊啊啊啊啊啊啊啊,最近太暴躁了,不会是更年期了吧?我还不到30啊!

 

这又是一条朋友圈:

2019/12/14

孩子他妈喜怒无常,请问各位朋友,这是更年期了吗?需要去看医生吗?

 

无论是谁,在提到“更年期”时都会感到十分的排斥。因为更年期意味着变老,“大姐”“阿姨”等称呼也随之而来,至于“更年期什么时候来临”也是女性较为关注的话题。今天,小编带大家了解一下关于更年期的那些事。

 

知道“更大姐”是如何

表现自我的吗?

 

1

月经时长时短,时多时少

更年期很容易导致雌激素分泌不正常,从而女性引发各种妇科疾病的出现。月经紊乱不一定会引发更年期,但是更年期的到来,会导致月经紊乱的情况出现。卵巢逐渐进入到衰退的阶段,导致周期长短不定、月经量少等。

 

2

脂肪上门,增重不是梦

女性进入到更年期,体内的荷尔蒙波动,导致新陈代谢速度减慢,其雌激素水平降低,再加上活动量减少,从而导致脂肪和热量进行堆积,变成脂肪,体重增加。

 

3

补充维生素,钙质好吸收

更年期是身体自然衰老的一个阶段。一旦体内雌激素、黄体酮的分泌减少,其卵巢功能处于衰竭的状态,从而诱发一系列病症,其骨质疏松就是更年期的前期症状之一,雌激素下降,很容易导致骨质流失速度加快,女性应当及时的补充维生素,促进钙质的吸收。

两招调理“更大姐”

 

招式一

饮食推荐

 

红枣黑木耳汤

材料:红枣,黑木耳,适量冰糖

 

做法:将材料置锅中蒸一小时左右即可食用。

 

功效:红枣具有调理气血的作用,红枣的营养价值高,而且黑木耳具有增强免疫力的功效,可以降低肿瘤及癌症的发病几率。

 

龙眼糯米粥

材料:龙眼肉、糯米

 

做法:糯米清洗干净,放入锅中加入适量清水,然后放入龙眼肉煮至半小时左右即可。

 

功效:可增强更年期女性身体素质,并且还具有调节激素的作用,能够起到补充气血的功效。


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