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精品养生

春季养好肝,健康一整年,一定要做好这五件事!

来源: 日期:2020-03-06 浏览:1805

立春已过,春回大地,人们也走出家门出外踏青,但是,春季也是疾病发作的时期,很容易引发各种疾病。


春季,凡有肝阳上亢的人,就特别容易出现头痛、眩晕。西医认为,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。传统医学早已指出的“春气者诸病在头”。这也是中医上常说的的肝阳上亢型高血压。


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肝阳上亢需养肝


中医辩证中,肝阳上亢型高血压是非常常见的一种高血压类型。肝阳上亢型高血压的患者时常会有头痛的症状,同时还伴有恶心、呕吐等。长时间的肝阳上亢型高血压会导致全身小动脉硬化,诱发冠心病、心力衰竭、脑梗死等疾病,所以,这类患者一定要注意养肝。


立春以后,万物开始复苏,人的肝气亦开始旺盛,也正是调养肝的大好时机,因此中医又有“春宜养肝”之说。


春季养肝应注意什么


饮食以清淡为主


春季容易肝火旺,此时的饮食应以清淡为主,可以多吃一些柔肝养脾的食物,忌生痰动风、助火助邪之品,如:狗肉、羊肉等。


百岁医家孙思邈认为,春季食养的原则之一乃“省酸增甘,以养脾气”,即春季少吃酸味的食物,多吃甜味的食物,以养护脾胃,如:芹菜、香菜、菠菜、小白菜、春笋、西兰花等。



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另外,春天适合饮用香气芬芳的花茶,如:茉莉花茶、玫瑰花茶等,有助于散发积聚在人体内的寒邪,促进阳气的升发,饮用后养肝清头目、提神除烦渴。


不要过早穿的单薄


春季气温冷暖变化频繁,人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张,易造成血压不稳定而诱发急性心肌梗死等疾病。


因此要注意保暖,尤其是已经患有心血管疾病的人更加要讲究“春捂”不能穿得过于单薄,以免导致血压波动过大。


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起床不宜快速坐起


早上起床时宜缓不宜急,醒后不忙起床,先静躺5分钟,同时做10次深呼吸,然后缓慢坐起,伸几次懒腰,下床后喝一杯温开水,待身体恢复正常状态后,再进行晨练或其他活动。起床后,最好能够养成规律排便的习惯,这样可以很大程度上避免便秘,以免屏气用力而引起血压升高。


控制情绪,保证睡眠


情志失和可导致脏腑气血失调,人体阴阳失衡,这是高血压发病的重要因素之一。如果经常发脾气会伤肝,易使肝郁气滞、气机不畅。


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所以,春季高血压患者最重要是调畅情志。而调畅情志的基本要求是保证充足的睡眠。凌晨1点-凌晨3点血液流经于肝,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能会受到影响。此外,还要注意晚上不宜从事过多脑力工作,尽量在23点之前睡觉。


监测血压,坚持服药


在气温回升时,人们难免会懈怠,血压最忌讳忽高忽低,对于血压控制不稳定者需要每天监测血压变化,适当调整药物或增减药物。


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除了常规的高血压药物以外,也可以服用一些养肝护肝,清心去火的中药进行调理。牛黄清心丸就是不错的选择。


根据高血压病人临床多表现有眩晕、头痛等症状,因此,高血压属于中医“眩晕”、“头痛”等病症范畴。历代医家认为高血压病的发生,多是由肝风、痰火、瘀阻、阴虚等引起。


广誉远(局方)牛黄清心丸适用于心肝火旺、痰浊上蒙,或兼有气血亏虚的高血压及眩晕病。


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现代药理研究表明,牛黄清心丸中的麝香、川芎、山药等都有扩张血管的作用,川芎还有抗血栓的作用,牛黄、羚羊角都有明确的降血压功效。


广誉远(局方)牛黄清心丸选用的是天然牛黄,野生赛加羚羊角入药,其辅助降血压效果更佳。


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服用方法:每日一丸,午时饭后半小时(11:00-13:00)服用最佳。


注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

400-118-1541