立春已过，春回大地，人们也走出家门出外踏青，但是，春季也是疾病发作的时期，很容易引发各种疾病。

春季，凡有肝阳上亢的人，就特别容易出现头痛、眩晕。西医认为，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。传统医学早已指出的“春气者诸病在头”。这也是中医上常说的的肝阳上亢型高血压。

肝阳上亢需养肝

中医辩证中，肝阳上亢型高血压是非常常见的一种高血压类型。肝阳上亢型高血压的患者时常会有头痛的症状，同时还伴有恶心、呕吐等。长时间的肝阳上亢型高血压会导致全身小动脉硬化，诱发冠心病、心力衰竭、脑梗死等疾病，所以，这类患者一定要注意养肝。

立春以后，万物开始复苏，人的肝气亦开始旺盛，也正是调养肝的大好时机，因此中医又有“春宜养肝”之说。

春季养肝应注意什么

饮食以清淡为主

春季容易肝火旺，此时的饮食应以清淡为主，可以多吃一些柔肝养脾的食物，忌生痰动风、助火助邪之品，如：狗肉、羊肉等。

百岁医家孙思邈认为，春季食养的原则之一乃“省酸增甘，以养脾气”，即春季少吃酸味的食物，多吃甜味的食物，以养护脾胃，如：芹菜、香菜、菠菜、小白菜、春笋、西兰花等。

另外，春天适合饮用香气芬芳的花茶，如：茉莉花茶、玫瑰花茶等，有助于散发积聚在人体内的寒邪，促进阳气的升发，饮用后养肝清头目、提神除烦渴。

不要过早穿的单薄

春季气温冷暖变化频繁，人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张，易造成血压不稳定而诱发急性心肌梗死等疾病。

因此要注意保暖，尤其是已经患有心血管疾病的人更加要讲究“春捂”不能穿得过于单薄，以免导致血压波动过大。

起床不宜快速坐起

早上起床时宜缓不宜急，醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸几次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。起床后，最好能够养成规律排便的习惯，这样可以很大程度上避免便秘，以免屏气用力而引起血压升高。

控制情绪，保证睡眠

情志失和可导致脏腑气血失调，人体阴阳失衡，这是高血压发病的重要因素之一。如果经常发脾气会伤肝，易使肝郁气滞、气机不畅。

所以，春季高血压患者最重要是调畅情志。而调畅情志的基本要求是保证充足的睡眠。凌晨1点-凌晨3点血液流经于肝，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能会受到影响。此外，还要注意晚上不宜从事过多脑力工作，尽量在23点之前睡觉。

监测血压，坚持服药

在气温回升时，人们难免会懈怠，血压最忌讳忽高忽低，对于血压控制不稳定者需要每天监测血压变化，适当调整药物或增减药物。

除了常规的高血压药物以外，也可以服用一些养肝护肝，清心去火的中药进行调理。