中医认为，「春养肝、夏护心、秋养肺、冬补肾」，所以，夏季养生，重在养心。
那么，问题来了！“养心”为什么要分季节？夏季又为什么是“护心”好时节？炎炎夏日又该如何养心呢……今天，小编就来给大家详细说一说其中的道理。
众所周知，中医非常讲究“四时养生”的原则，即季节和时令（节气）不同，对身体不同的部位和器官的养护侧重点也不尽相同。从时令概念上来讲，传统中医认为：“暑易入心”，所以就有了“夏宜护心”的说法。转眼已经进入7月，这也意味着最为炎热的时节要来了，尤其小暑之后，伏阴滋长，雨水充沛，暑热蒸腾，湿热难耐。所以，养心更是夏季养生的重中之重。
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》曰：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾。心主舌，其在天为热，在地为火，在体为脉，在藏为心，在色为赤，在音为徵，在声为笑，在变动为忧……在志为喜。”
这是根据古代阴阳五行理论，将心脏与热、火、苦味、赤色、笑、忧、喜等对应联系起来。因夏季易火旺，故夏季与心脏的关系十分密切。
《黄帝内经》还认为，夏季若违背“养心”之道，即为“逆心”。“逆心”的结果，即“秋为痎疟”，“冬至重病”。所以，为了预防秋冬的疾病，夏日必须注意“养心”。由此可见，夏季“养心”势在必行。尤其是对于患有心脑血管疾病的人来讲，此时更要注意养护心脏，以防心梗、脑卒中等急症突发。
夏季昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。所以夏季可以稍晚一点入睡（晚睡不代表熬夜，建议不要超过12点）。此外，中医还提倡人应遵循“子午觉”原则，即子时(23:00-01:00)大睡，午间小憩一会，可以让心神得到充分休息，有助于缓解疲劳。特别老年人，如果每天中午能小睡一会儿，对身体是很有益处的。
夏季人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。在饮食上可适当吃些酸的食物，如草莓、葡萄、菠萝等，这些水果的酸味可以敛汗祛湿、生津解渴。辛辣之物尽量少吃，夏季阳气上升，辛辣之物会让身体内外皆热，使痤疮、口腔溃疡频发。此外，夏天炎热，容易心火过旺，可适当吃点儿苦，如：莲子、苦瓜，或者多喝苦丁茶、银杏茶等。
人的情绪烦躁，很容易伤心 。所以，夏季养心一定要重视精神的调养，以加强对心脏的保养，尤其是中老年人，要保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜。
夏季昼长夜短，很多人习惯早晨运动，这样既可以锻炼身体，有可避免高温带来的不利影响。但刚起床时，人的血压、心率及血液粘稠度都是比较高，此时候若进行过于激烈的运动可能导致疾病突发。《素问·宣明五气》曰“五脏化液：心为汗”，即心气、心血为汗液化生之源，血中之津渗出脉外则为津液，津液充足，化汗有源。而剧烈运动，汗出过多，津液大伤，必然伤耗心气、心血，伤及阳气。
所以，建议大家起床后半个小再去运动，应选择稍微缓慢的运动，如：瑜伽、慢跑、散步。另外还要适时喝水，补充运动后流失的水分。
中医认为，广誉远（局方）牛黄清心丸具有清心化痰、镇惊祛风的功效，既能清内热，又能散表热，是清心火的不二之选。特别是针对平日工作繁忙的白领一族，以及有心脑血管疾病的患者，不仅可以清除邪气，还可调和脾胃，补益气血，达到天人合一，顺时养生。
广誉远（局方）牛黄清心丸组方中有牛黄、羚羊角、水牛角、黄芩等寒凉之品可以清心火，化痰热，镇肝熄风；冰片、麝香等芳香之品能镇静安神，醒神开窍；白蔹、柴胡、防风、桔梗等可以清理内外邪气，使气血经络清净畅通。总之，服用广誉远局方牛黄清心丸，不仅可以清除心火，还能调和脾胃，益气养血，增强体质，从而预防躯体疾病！
服用方法：每日一丸，午时饭后半小时（11:00-13:00）服用最佳。（注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。）
夏季的养生之道，重在“养心”，特别是对于本身患有高血压或冠心病的人更要注意，以科学的养护为首要任务，以足够的重视防患于未然，让心脏更健康，身体才更好。
