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糖尿病常见问题解答,每个糖友都会遇到!

来源: 日期:2021-04-09 浏览:1956

糖尿病,是现代生活中比较常见的一个“富贵病”,且有年轻化趋势,发病率也越来越高,警报已响彻全球。


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据国际糖尿病联盟(IDF)统计,我国糖尿病患者达1.21亿,其中 20~79岁糖尿病患者人数为1.164亿,约占世界糖尿病患总数的27%,居全球第一。


那么,对于糖尿病,我们应该知道哪些常识?

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什么是糖尿病?


糖尿病,是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病,以高血糖为主要标志。

糖尿病有哪些临床症状?


糖尿病的典型临床表现为“三多一少”,即多饮、多尿、多食和体重下降,以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等,病程久可引起多系统损害,导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭。 

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如何判断血糖异常?


血糖的变化对人体的影响非常大,及时发现这些身体变化:

  • 总想喝水,刚喝过水就感觉口渴;

  • 明明吃很多,体重却在下降;

  • 晚上去厕所的次数越来越多;

  • 慢性疲劳感、身体乏力;

  • 视力减退、视线模糊;

  • 皮肤干燥发痒;

  • 伤口难以愈合;

  • 手脚不灵活,总是感觉会发麻。


在平时的生活中,一定不要忽略身体发出的信号。

无糖/降糖食品能随便吃吗?


市场上绝大多数的无糖食品(指一些在食品加工中没有添加蔗糖,而采用代糖来增加甜味或采用其他口味的食品)的主要成分大都是由精制米,面做的,如无糖饼干、无糖面包等,事实上这些都是血糖生成指数非常高的食品,并不适合糖尿病病人食用。

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市场上所说的“降糖食品”,其中一部分可能属于血糖生成指数不高的食品,但并没有直接的降糖作用。另外有一部分,很可能是添加了降糖药物,甚至是因为肝肾毒性或者低血糖等毒副作用已经被淘汰的降糖药物。这种“降糖食品”吃了有害无利。

糖友能吃甜食吗?


如果在控糖稳定的情况下,糖尿病人是可以适当吃一点甜的食物,如无糖酸奶,脱脂牛奶,非淀粉类的蔬菜,樱桃,桃子,草莓,猕猴桃等低糖水果。如果血糖波动大的话,建议最好不要吃。

还要注意,引起糖尿病血糖波动的糖,不单单是甜的食物,还有一些富含淀粉以及富含碳水化合物的主食,比如说淀粉,单糖,多糖,包括一些面食,我们吃的主食,土豆等等,这些都是属于含糖食物,它们可能不甜,但对血糖的影响不可忽视,所以糖尿病的饮食不要单纯靠口感来判断。

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糖尿病并发症有哪些?


糖尿病的并发症分为两大部分,如下:


一、急性并发症


如血糖太高导致的糖尿病酮症酸中毒,或者高渗性昏迷、乳酸酸中毒,血糖太低导致的急性并发症就是低血糖症。


二、慢性并发症


包括大血管病变、糖尿病的脑血管病变、糖尿病心脏的病变、微血管病变、糖尿病的眼底病变和肾病。如果糖尿病影响到了中枢神经,仍然是糖尿病的脑血管病变、脑神经病变;如果糖尿病影响到了周围神经,就是糖尿病的周围神经病变,还有植物神经病变,这些是血管和神经的病变。具体而言,眼睛、心脏、肾脏、足,都是平常应该关注的糖尿病并发症容易出现的部位。


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如何防治糖尿病?


1、控制饮食:首先要减少糖分的摄入,少吃一些高热量的食物。

2、适当运动:每天坚持运动,对促进新陈代谢有很大的好处。但避免剧烈运动。

3、戒烟忌酒:戒烟忌酒对于糖尿病人来说是头等大事。喝酒会使肝脏的负担加重,并且会使血脂升高,以及代谢功能发生紊乱。

4、日常监测:日常多注意监测血糖,以防血糖进一步升高而不自知。

5、调整心态:积极治疗糖尿病,平稳控制病情,延缓并发症。




总之,糖尿病的治疗重点在于预防,通过饮食、生活习惯、血糖监测,必要时配合药物治疗,是可以有效预防糖尿病的发生的。

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