五行是我国自古以来的一种学说，宇宙万物皆可以用五行来概括。不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等，在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法，也就是常说的五脏。不同的器官有着不同的作用，通过全身的经络联系起来，又有相互配合的效果，因此，养生必须要调养好五脏，缺一不可，今天我们就一起来了解一下五脏的养生方法吧。
五脏即肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏"。祖国医学将人体的一切生理机能都归纳到这五大系统之中。五脏生理功能正常，则机体少生疾病，健康长寿；若五脏功能失调，则体衰多病，容易短命夭折。因此，重视保养五脏，可以延年益寿。
1、鼻对肺：鼻与肺同属于人体的呼吸器官，一般鼻子出现问题了，多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红，肺气不通容易导致嗅觉功能下降等。2、目对肝：目为肝之窍，肝脏具有藏血的功能，目得血而能视，因此肝为眼睛提供能源保障。易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。
3、耳对肾：耳蜗与肾脏的形态结构和生理功能是具有相似性的，肾脏出问题的人，容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。4、舌对心：舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的健康程度。如舌有瘀斑，有可能是心血管堵塞。5、口对脾：脾开窍于口，脾脏不好的人，口唇会明显的血色不足，这是脾胃虚弱的表现。口臭则与脾气虚弱有很大的关系。因此口部易出现毛病的人，往往是脾脏在作祟。
中医认为肝藏血，主疏泄，调畅气机，分泌胆汁和调畅情志等。而常常心情压抑、郁闷、烦恼等，可致肝气郁结，则肝脏就会出现一系列的毛病。春季是养肝的最佳季节，阳气升发有助于肝的疏泄，肝喜条达疏泄，若情志不舒，则会肝气郁结，肝区胀痛。因此，调达情志，保持精神乐观开朗，避免焦虑紧张，是肝脏养生的第一要点。
现代人生活节奏快，每天在工作与家庭中穿梭，容易让人乱了心神，人体长时间处于疲劳之中，心脏也会跟着受累。此外，抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等也会让心受累。劳累过度则耗伤心气，损伤心血，特别是冠心病、心肌炎等患者，尤应注意休息。心主神明，大枣、桂圆、茯苓、百合、人参等药食均有养心安神作用，心虚神怯者食之有益。不宜多食煎炸滑腻与助火之品，以免心火内生。
脾胃主纳食消导与运化水谷精微，为“气血生化之源”，“后天之本”。饮食直接与脾胃健康联系在一起，当生冷的食物进入脾胃后，如同烧开水一般，脾胃要先将之煮熟加热，再运送到其他器官，而这一过程也会加重的脾胃的工作量，增加负担，加速老化。所以，日常要注意少食生冷食物，此外《内经》说：“饮食自倍，脾胃乃伤。”适当节食有利于健康长寿。此外，每天早上的7-9点时，是胃经当令，可吃些小米、山药、鲫鱼、红枣等养脾胃的食物，如：小米红枣粥、山药薏苡仁粥等。
肺主气，司呼吸，开窍于鼻。肺最怕污浊的空气，如尾气、烟味等都会对肺造成伤害。日常多做深呼吸，最好是在早晨空气最清新之时；适量的慢跑，游泳等可以增强肺活量；还可以多吃一些银耳、梨、百合等白色食物，以润肺止咳、生津化痰。肾主水、藏精，充养骨骼，滋生脑髓的作用，与人的生长发育密切相关。；同时又有与肺、脾同时管理着体内水液代谢和调现在很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，且不要用饮料代替白水。
此外，中医认为“咸能伤肾”， 故平时饮食宜清淡少盐，特别是肾炎等病症见浮肿者，更应节制钠盐的摄入。
