网站首页
走进广誉远
品牌故事
新闻资讯
产品中心
战略规划
投资者关系
好孕专区
社会责任
人力资源

精品养生

中医提醒:冬季补肾需辨症,分型而补更有效!

来源: 日期:2021-11-19 浏览:163

冬季是一个适合进补的季节,中医上一直有冬季补肾的说法。


《黄帝内经》中说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。”



所以,冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势,以便营养物质顺利进入肾脏,达到更好的进补效果,同时也能保证下一年身体的健康。

 

QQ浏览器截图20211119094456.png


那么,问题来了——怎样才能做到科学补肾呢?首先,要做的就是辩证分型。

补肾需先分阴阳

 

中医将人体分为阴阳两极,肾也有阴阳之分。人们口中经常提到的肾虚,在中医上也常分为肾阴虚和肾阳虚。


肾阴


肾阴,主要是滋补与润泽五脏六腑的作用。肾阴虚为“热”,多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。常见症状:
  1. 五心烦热:即两手心、两脚心及心口),这主要是因为肾阴亏虚,内火上扰所致
  2. 头晕耳鸣肾阴亏虚,脑海失充所致。
  3. 失眠多梦:这是心火偏亢,心神不宁的表现。
  4. 精泄梦遗:男性肾阴虚患者会出现遗精、早泄等症状。
  5. 少经闭经、崩漏:肾阴虚发生在女人身上,会有月经量少甚至经闭的现象,这是因为肾阴亏虚,经血来源不足。崩漏主要由于阴虚阳亢,虚热迫血,血热妄行而致。
  6. 形体消瘦,咽干颧红:肾阴虚时,还会出现形体消瘦,咽喉干燥,总是想喝水但喝水也不解渴,皮肤干燥等表现。

 

QQ浏览器截图20211119094514.png


肾阳


肾阳,主要起到推动与温暖脏腑的作用。肾阳虚为“寒”,常见症状:
  1. 腰膝酸软:腰为肾之府,肾主骨生髓,如果肾阳虚衰,腰府及骨骼就得不到温煦与濡养,会出现腰膝酸软。
  2. 男子阳痿早泄,女子宫寒不孕肾主生殖,肾阳不足,命门火衰,生殖功能会减退,男子容易阳痿早泄,女子出现宫寒性痛经、不孕。
  3. 精神萎靡:肾中阳气不足,无力振奋心神,就会出现精神萎靡、气短懒语、疲惫无力等状况。
  4. 小便清长、夜尿频数:肾司二便,且与膀胱相表里,肾阳不足,影响膀胱气化,在临床上会出现小便清长、夜尿频多等症状。
  5. 肢冷畏寒:人体的阳气有着温煦的作用,如果肾中阳气虚衰,人体肌肤无法得到温煦,就会出现畏寒怕冷,四肢冰凉的症状。

 

QQ浏览器截图20211119094522.png

如何科学补肾?

 

关于滋阴补肾

 

饮食

肾阴虚的人应多吃一些滋补肾阴、滋阴潜阳的食物,如:

  • 海参:性温,味咸,为肾阴肾阳双补之品。故凡肾虚之人,皆宜食之。如《本草从新》中说:”海参补肾益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》 亦说它“滋阴,健阳” 。


  • 桑椹:俗称桑果,性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者最宜。

 

  • 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。我国古代医书记载:”鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨, 肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”

 

此外,还有黑米、红薯、鸭肉等皆可补肾养阴,特别适合阴虚体质的人食用。

 

QQ浏览器截图20211119094533.png

中药

六味地黄丸作为中医滋补肾阴的代表方剂,其配方比较温和,如果经中医师辨证属于“肾阴虚”的患者,可以服用广誉远六味地黄丸(ps:请在医生的指导下用药。)

 

关于温补肾阳

 

饮食

不求大补,但求温补,温补即用温热性食物来补身体。如:


  • 羊骨:性温,味甘,能补肾强筋骨。肾虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨挛痛者宜食之。《饮膳正要》 认为:”羊尾骨益肾明日 , 补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:”羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”

     

  • 韭菜:又称起阳草,是温补肾阳食物之一。此外,韭菜叶、籽、根皆可入药,可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、反胃等症状。

 

  • 胡桃:《医学衷中参西录》里说:“胡桃 ,为滋补肝肾, 强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女好崩带等症。“

 

当然,除了以上食物,水产类如黄鳝、大虾等,瓜果蔬菜类:胡萝卜、香菜、龙眼、荔枝、栗子、李子等亦能温补肾阳。

 

QQ浏览器截图20211119094542.png

中药

对于本身就肾阳不足的人来讲,除了要饮食进补,同时还可以配合中药调理,以达到事半功倍的效果。龟龄集中含有红参、鹿茸、海马、雀脑、肉苁蓉等珍材,组方成分入于肾经,有滋补肾阳、填精益髓的功效。(ps:请在医生的指导下用药。)

 

综上,冬季补肾,切不可盲目进行,一定要先辨清楚自己属于哪一种症候,方可对症进补。除了饮食和中药调补,还要注意保持规律的生活作息,早睡早起,适当进行户外运动等

 

400-118-1541