相信大家都知道，肾阴虚是一种人体亚健康的表现，且对人体的影响是非常大的，所以平时一定要注意。下面我们就来了解一下，肾阴虚的主要症状，以帮助大家正确辨别，及时调理。
一般来鉴别是阴虚还是阳虚，可以从冷和热来判断。中医素有“阳虚生外寒，阴虚生内热”之说，所以，肾阴虚症，虚火旺，虚热主要表现为内火，往往会出现潮热盗汗、五心（手心、脚心、心口）烦热等症状。
潮热指每天某个特定的时间，自觉烘热的感觉，从面部或者胸中蔓延到全身，部分患者还感觉有从骨头内向外透发的热感，也叫骨蒸潮热。盗汗指在夜间睡眠时出汗，醒来汗自止。
对于肾阴虚的患者来说，常常会出现头晕耳鸣的症状，这主要是因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养所致。
腰为肾之府，如果肾阴不足，就会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。此外，由于足少阴肾经从脚掌传出，沿脚踝上涨，因此，当肾阴不足时，还会出现一个十分典型性的表现：足跟痛。
肾之华在发，肾阴不足，不能滋润发根；肝肾阴虚，虚火外发，导致头发容易脱落。肾阴虚患者时常会出现失眠多梦的现象，这是因为体内水火失济，内火偏旺，导致人心神不安，在夜里难以入睡，就算睡下也会出现作梦的情况。
肾阴虚如果发生在男性身上，还会出现阳强易举、精泄梦遗的表现。对于阳强易举，很多人都会误解，以为是肾气充足的表现。其实不然，这是肾阴虚而引发相火妄动的结果。而遗精或梦遗，则是由君火不宁，扰动精室所致。对于女人而言，出现肾阴虚时，在月经方面往往会出现两个极端，一个是月经量少甚至闭经，这是由于肾阴亏虚，经血来源不足所致；另一个则是出现崩漏，这主要是阴虚阳亢，虚热迫血，导致血热妄行而致。
肾阴虚还可以从舌脉上来判断，一般而言，肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津，从脉象上来看，一般以脉细而数为主要特征。
在肾阴虚的常见表现中，还会出现形体消瘦，咽干颧红等表现。脸红主要指颧骨部分，有一句话叫颧红如妆，颧骨好像化了妆一样发红，
虚则补，但不能随意补，总的原则是“培其不足，不可伐其有余”。饮食注意阴阳寒热，温凉的调整，荤素搭配，少吃辛辣、油炸之品。日常生活中，可以多吃黑色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等。黑米、乌鸡性温，补血、补肾；黑芝麻性平、补肝、润肠、养发；黑豆性平，补肾、活血。
肾脏在腰部，平时也可以多做做腰部活动，来健运命门，补肾纳气；脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，也能起到益精补肾、强身健体的目的。
当然，还可以服用中药以滋补肾阴，中成药的代表方主要是六味地黄丸。
注意：在医师指导下正确服用。且在服药期间，不要吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免造成脾胃功能的损伤，影响药物的吸收。
