不知不觉冬天已经远去，自“立春”之日起，节气意义上的春天已经来临，至此天地万物一片复苏，四季的序幕在春风中开启。
俗话说得好，“一日之计在于晨，养生之计在于春” 。
春天是一年的开始，此时需将养生大计提上日程，为一年的健康打下基础。
《黄帝内经》称：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
春季阳气生发、生机盎然，是一年中最好的季节。
中医讲究天人合一，此时人体也与春天呼应，身体代谢由弱转强，阳气开始生发。因此，养生的关键在于养阳。《黄帝内经》中提到，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏，无春即无夏”。
简单来讲，有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。
按自然界属性，春属木，与肝相应。因此，春季养生，应当着重于养肝。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天没有足够的能量以肝木生心火，在夏天发生寒性病变，继而影响一整年的身体健康。
尤其是这次立春正值春节时期，大家欢聚一堂少不了饮酒，这时养肝就更加重要了。从中医的角度看“春气通于肝”。也就是说，春季是肝气最为活跃的时候，也是肝脏疏泄功能最强的时候，容易造成肝血不足，而肝血不足日久可以引起肝阳上亢，最后就出现类似“肝火大”的现象。立春养生着重于养肝，养肝应着眼于保护初生之阳气。
肝脏能够协助脾胃等内脏器官共同完成对营养物质的消化和吸收，经过胃吸收的绝大部分营养物质，都是在肝内合成、分解、转化、储存。因此，一旦肝阳不旺，肝脏就会运作失常，导致人体出现一些健康问题。所以春季养生重点就是对于肝脏的保养，这也就是中医“春宜养肝”的道理所在。补肝阳有哪些比较好的方式呢？《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，早春时，宜多吃些温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、蒜苗、洋葱等，同时配合慢跑、骑行、踏青、打球、打太极拳等运动，可使人体气血通畅、阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。
中医认为，肝藏血，心行之。肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。春天万物向外生长，人体气血也逐渐由内往外走，容易出现气血不足的症状，进而引起各种疾病。春季如何用来养肝血呢?当归炖鸡汤，能够养血养阴。鸡在五禽当中是属肝的，所以，春季炖鸡汤可以多一些。另外，早睡也是养肝血的好方法。
《黄帝内经》曰∶“人卧则血归于肝。”每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。《素问·诊要经终论》曰：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。故素体肝气偏旺。”意思是春季气温逐渐回升，万物向外生长，肝是人体向外疏泄的地方，因此肝血容易不足，从而造成肝阳上亢、肝火旺盛。降肝火最重要的方法之一就是注意清淡饮食，辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……食用过多都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。不过，通过饮食、调整作息来养生是一个缓慢的过程，对于快节奏生活的当代人来说难以持之以恒。
所以，春天降肝火，也可以服用一些养肝去火的中药进行调理，比如清火良方——牛黄清心丸。其组方中有牛黄、当归、川芎、甘草、黄芩、水牛角、炒苦杏仁、防风、柴胡、六神曲(炒)、蒲黄(炒)、人工麝香、冰片、水牛角浓缩粉、羚羊角等，可以清心火，化痰热；朱砂、冰片、麝香等芳香之品，能镇惊安神，醒神开窍。牛黄清心丸可清除心肝之火、益气养血、增强体质，从而预防躯体疾病！（服用方法：每日一丸，午时饭后半小时（11:00-13:00）服用最佳。注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。）
一年之计在于春，养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，我们都要顺应自然节气，助力养肝护肝，虎年拥有一整年的健康活力。
