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精品养生

“禁欲”能提高精子质量?提醒:备孕做到“4不要+3要”很关键!

来源: 日期:2022-04-02 浏览:1216

近年来,随着生活节奏的加快,

各种压力的增加,

不育发病率越来越高,

为此,很多夫妻采用禁欲提高精子质量。

甚至有人认为,
禁欲时间越长,精子质量越高。
但是,这种做法真的可取吗?
下面,就来详细了解一下吧!

 

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禁欲真能

提高精子质量?



通过“禁欲提高精子质量的行为是不可取的。
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因为在睾丸中生成时,其形态结构、染色质已基本成熟,但尚未具备运动、识别等能力;之后精子会进入附睾,在到达附睾尾之前,约一半的精子会老化、分解,进而被吸收,即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位,其生命力也是有限的。

所以,在持续禁欲之后,精子数量的确会有所增加,但是长期如此不仅不能提高精子质量,反而会使精液中衰老精子、畸形精子的比例都会增加。这种情况下即使受孕成功,也容易造成胎儿智力低下、畸形,甚至流产。

 

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长期禁欲的危害

1、身心折磨、前列腺发炎

禁欲时间过长,对男人身心都有很大的影响,最突出的表现就是心浮气躁,情绪失落,甚至经常失眠,而且也很容易导致男性前列腺发炎。

2、阳痿、性功能障

长期禁欲会让男性出现阳痿症状。此外,长期压制欲望,身体荷尔蒙分泌会受到影响,欲望也会随之下降,出现性功能障碍。


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如何科学

提高精子质量


 

  四个“不要



01

抽烟酗酒

 

尼古丁会稀释精液,导致含精量降低,极易引发精子畸形酒精会造成染色体异常,减弱男性生殖能力,影响胎儿发育。

 

有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。


02

细菌感染

 

病菌感染在男性中也很常见,感染严重也可能发生不育。所以,如果感觉身体有炎症,最好及时就诊。

03

胡乱用药


很多药物中含有的马利兰、激素等,会阻碍精子的生长,因此,男性应当避免大量镇静剂、安眠药或抗癌药物等。

 

04

局部高温


桑拿、热水浴以及汽车电热装置都会提升男性阴囊的温度,当睾丸温度长期高于40℃,精子活力会大大降低。所以,日常一定要注意,尽量保证隐私部位透气和清洁!

 

  三个“



01

规律作息

 

男性工作压力大,睡眠不足等容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。因此,日常最好保持规律的作息,这样不仅能更好的调理身体,也可以增进夫妻之间的感情。

 

02

均衡饮食


精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,所以,男性朋友要注意自身营养,保持良好的饮食习惯,特别是如下食物可适当多吃。

 

  • 精子的产生需要、硒、铜、镉等为基础,其中以锌、硒最为重要。如:如:豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等;

  • 蛋白质是产生精液和精子的主要物质,如:牛羊肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭等;

 

  • 精氨酸是精子形成的必要成分,如:鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、章鱼、蹄筋、核桃、芝麻、紫菜、淡菜等;


  • 维生素A、B、C、E等可促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。如:胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆等。

03

锻炼身体

 

适度运动不仅能够预防肥胖,还可以改善身体的综合素质,无形中也能提高精子的活跃程度。

大家可根据自身情况选择适合自己的运动方式,如游泳、慢跑等。此外要注意的是,尽量避免长时间骑车和过于激烈的运动


当然,我们都知道食补很健康但起效很缓慢,所以,生活中还可以适当的利用中药来进行调理,以更好的达到提高精子质量的目的


400-118-1541