我们都知道，身体的衰老是由内而外的。而我们体内对衰老起决定性作用的就是血管。血管会随着年龄的增长而逐渐衰老，尤其是很多老人都有心血管方面的疾病，但这不代表年轻人就可以掉以轻心。因为血管的衰老退化是一个日积月累的过程。这就要求我们从年轻的时候，就要关注血管健康。
今天小编就跟大家分享一些日常生活中，可以保护血管的食物，大家平日可以多吃一点，让血管保持年轻、更有弹性！西红柿中各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素P，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。卷心菜对于血液健康可以说得上是绝对功臣，它除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，还含有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，可以保护血管黏膜，让血管更加有弹性。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。茄子皮含丰富的维生素P，这是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。尤其是紫茄子，吃的时候洗干净，连皮一起吃，效果更佳。
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，不仅能够增强血管的柔韧性还具有调节血压的作用。柿子里面含有大量的维生素C具有保护心血管，降血压的功效。其中含有一种酚类化合物，有利于预防动脉硬化，降低心血管疾病的发生率。
荞麦的营养非常均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。蜂胶由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻状态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
总而言之，以上8种食物对于延缓血管衰老，保持血管弹性都有一定的作用。不管是年轻人还是中老年人，不管目前有没有心脑血管疾病，都可以在日常生活中适当多吃一些。
