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精品养生

【端午养生】蕴藏在习俗里的养生之道,你知道吗?

来源: 日期:2022-06-02 浏览:212

 

农历五月初五,是我国传统节日——端午节。

据《荆楚岁时记》记载,因仲夏登高,顺阳在上,五月是仲夏,它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日,故五月初五亦称为“端阳节”。


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端午节还被称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节、诗人节”等。


关于端午节的习俗,人们最熟知的有吃粽子、熏艾叶、吃咸鸭蛋、赛龙舟……其实,这些习俗中都蕴含着中医养生的精髓。今天就来详细了解一下!!


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吃粽子——清热除烦


中医认为,糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。

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如:
苇叶可以清热生津、除烦止渴
竹叶可以清热除烦、利尿排毒
荷叶能清热利湿、和胃宁神

总的来说,粽子有清热除烦、助脾开胃的作用,特别适合初夏食用。

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咸鸭蛋——滋阴清热

 


除了吃粽子,端午节吃咸鸭蛋也是顺应节气的饮食习俗。在中医里,鸭蛋黄是一味滋阴的药物,有清热解毒的作用。在阳气旺盛的时节,可以帮助祛除体内的湿热。

 


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赛龙舟:气血通畅

 


端午时节是一年中阳气最盛的时段。天气较闷热,人容易烦躁忧郁。赛龙舟能使全身气血通畅,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,忧郁情绪也随之化开。

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艾叶——驱毒除瘟

 


民谚说:“清明插柳,端午插艾。”端午节时,各地都有将艾叶插于门楣,悬于堂中的习俗。

艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药,有较强的驱毒除瘟作用。现代研究表明,悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。

 


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戴香囊——防虫祛病

     
佩戴香囊是端午节的特色民俗,从中医药的角度讲,也是一种防病治病的方法,属于“未病先防”的范畴。

自制端午香囊可用中药苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷,每味各两克,另外再加1克丁香。将这几味中药研细,然后放在布袋中,缝合好。

可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。中医认为,有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能,从而起到防病的作用。

 


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雄黄酒——杀菌解毒

 


雄黄酒是用研磨成粉末的雄黄泡制白酒或黄酒制成的。因其有杀菌驱虫解五毒的功效,中医还用它来治疗皮肤病。在没有碘伏和消毒剂的古代,用雄黄泡酒可以祛毒解痒。

但现代科学研究表明,雄黄酒不适合内服,外用也不宜长期使用。建议大家不要擅自使用雄黄酒。

既然“端午节饮雄黄酒”只停留在记忆中的民俗里,现在不如让龟龄集酒成为端午养生的新选择。
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龟龄集酒是一款有近500年历史的养生酒,从诞生之初,明嘉靖皇帝时期,就集保健、养生等多种功能于一体。龟龄集酒作为滋补强剂,能够满足当代人的健康需求。

养生并非一日之功,除了端午节之外,可以将饮用龟龄集酒融入日常饮食,在细滋慢养中改善身体状态。

 

 

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