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夏至养生小课堂,7类疾病必须防~

来源: 日期:2022-06-17 浏览:179

夏至时节,天气潮湿闷热,细菌活跃,人体免疫力也会有所下降,加上人们的生活起居不规律,会导致各种疾病的发生。所以,这个时节,大家一定要提高警惕


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下面一起来看看,夏至节气,我们应该注意预防哪些疾病?


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一、腹泻


夏季,暑热外蒸,此时人体肠胃薄弱,加之饮食不干净,太过贪凉,很容易造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。

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预防建议


注意饮食卫生,防止病从口入,具体如下:

  1. 在购买食品时,尤其是鱼、肉类,要注意是否新鲜。

  2. 烹饪时,灶具和餐具要注意消毒,生熟食品用的灶具要分开。生吃的蔬菜水果要洗干净。

  3. 尽量少吃外卖,放在冰箱里保存的饭菜,从冰箱里取出来加热后再吃。


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二、皮肤病


随着温度的升高,人们穿衣逐渐减少,使皮肤暴露在外,而潮热的天气使细菌、真菌、蚊虫的繁殖能力不断增加,加之紫外线增强等因素,致使患皮肤病的几率大大提高,比如:湿疹、荨麻疹等。
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预防建议


  1. 尽量选择棉质宽松的衣物,汗湿的衣服及时清洗,内衣和袜子分开清洗。

  2. 凉席等夏天的床上用品要洗干净。

  3. 要保持休息规律和饮食清淡,尽量少吃辛辣油腻食物。


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三、空调病


夏至时节,很多人会选择在冷气充足的室内,这也会带来健康隐患——空调病。发生的原因主要有两点:
其一,由于每天多次出入冷气环境,无形中给心脏增加了负担。
第二,冷热交替,细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染。

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预防建议


  1. 开空调纳凉时,应自觉把温度调到适中,使之与室外温度相差不大(一般相差不超过5摄氏度),以避免进出时遭受强烈的气温变化。

  2. 在室内感到凉爽的时候,为了加快血液循环,可以站起来活动一下四肢和身体。


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四、热伤风


热伤风,发病时一般没有冷的感觉,会有发热、头胀、鼻塞、喉咙痛、咳嗽、痰黄稠等症状。

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预防建议


  1. 注意劳逸结合,保证充分睡眠。

  2. 增加瘦肉、虾、牛奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜等营养丰富的食物。

  3. 注意多喝水,室内经常打开窗户,保持空气新鲜。


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五、中暑


中暑多由于长时间处于温度过高、缺水的环境中所致,可能出现头晕、头疼、身体虚弱、肌肉痉挛、恶心、呕吐、昏迷等中暑症状


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预防建议


  1. 应减少户外活动,如果必须外出,应准备好帽子和太阳伞。

  2. 感觉热的时候,最好用自然风和地面洒水的方式降温,忌空调直吹。

  3. 以清淡柔软、易消化的饮食为主,多吃新鲜水果蔬菜。


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六、脑中风


夏季天气炎热,人体大量出汗,很容易导致血容量不足,血黏度增高,血流缓慢,大大增加了血栓形成的几率,从而诱发脑中风。

另外,很多人喜欢把空调温度开得很低,室内外温差大,老年人尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病基础病的患者,进出房间难以适应忽冷忽热的温度变化,脑血管频繁收缩、舒张,容易出现脑部循环障碍,发生脑中风。

炎热的天气,常令人烦躁易怒,进而导致血压骤升,诱发脑中风。

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预防建议


  1. 即使“不渴”也要喝水,还可适当饮用一些防暑祛湿的汤水,如:绿豆汤、冬瓜祛湿茶等。

  2. 适当午休,炎热天气,老年人夜间的睡眠质量相对下降,短暂的午睡可以补充睡眠。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松。

  3. 有高血压、糖尿病的患者,不要擅自减药、停药。确实需要减药者,应在专业医生的指导下进行。

  4. 调整情绪,保持宁静平和的心态非常重要。

  5. 特别警惕中风先兆,当出现一过性的头痛、眩晕,半身麻木或精神委靡时,应到医院检查

400-118-1541