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精品养生

夏天贪凉导致痛经?六大食疗方,让你远离宫寒困扰!

来源: 日期:2022-07-15 浏览:674

对于女生来说,夏日穿上飘逸的裙装、吃口香甜的冰激凌再美好不过,可一不小心就着了宫寒的道!


中医小课堂

一起了解什么是宫寒?

宫寒是中医词汇【寒凝胞宫】的一个通俗说法。

【寒凝胞宫】由于外来寒邪或者人体阳气不足,内寒停滞在女性胞宫(生殖器官),使生殖器官的一系列功能受损而发生的一系列疾病的统称。

“宫寒”最常见的疾病有痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、不孕症等。

宫寒如此可怕

集美们该如何应对呢?

答案就是——暖宫!


暖宫

暖三处

1.脚暖

脚是女人的「第二心脏」,脚暖了,身体就暖了,子宫也就暖了。

天气热的时候也要注意脚心别着凉,许多寒气都是从脚心进去的哟~

2.胃暖

胃寒子宫寒,血通过子宫进行消化。所以,要少吃寒凉的食物,冰激凌、冷饮就不用说了。特别需要注意:有些食物是寒性的切勿多食,比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。


3.小腹暖

子宫位于小腹中,如果小腹没有注意保暖,寒邪之气就会直接伤及子宫,导致宫寒。所以,穿低腰裤、露脐衫、坐凉地、吃冷饮都容易导致宫寒。


暖宫

靠食补

1.红豆

红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,不仅美味香甜,而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效,既能行气补血,又可暖身驱寒,是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。

2.黑枣

黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养仓库”,是由于其内含有多种营养元素,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。


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3.阿胶

阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒,最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。

4.桂圆干

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

5.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

6.枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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调经暖宫还有TA

想要摆脱宫寒痛经的“魔掌”,除了以上几种食补方法调理外,还可选择广誉远定坤丹

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定坤丹的主要作用是滋补气血,调经舒郁,对于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、经行腹痛有很大的帮助。

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