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科普!经常“叹气”正常吗?

来源: 日期:2022-10-21 浏览:245

你是不是也有过这种情况,每天元气满满的出门,然后:

刚一出门,哎,好热啊!不想出门;

等地铁时,哎,列车怎么还不来,人好多啊;

好不容易赶到公司,哎,还是晚了一分钟,悲催;

......

总感觉,天天有叹不完的气,就连身边的同事都在问你:“你为什么总叹气?”而你自己也是一脸懵逼:“是啊,我也不知道为啥总是想叹气!”

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俗话说:“一叹穷三年。”叹气的确是一种不好的表现。有不少白领身心累了,就会不自觉的发出叹息。当你经常叹气而不自知时,说明叹气已经成为了你的一种习惯。很多人不甚在意,觉得叹气很正常,但事实上,叹气可能说明你的身体出了问题!

今天小编就带您了解“叹气”背后的秘密。

为什么会经常叹气?

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叹气,在中医上称为“善太息”,是指患者自觉胸中憋闷,每以长声嘘气为舒的一种症状。

《素问·举痛论》中记载:“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散。”悲是中医所说的七情之一,当七情中怒、思、悲、忧等情绪过于强烈、持续时间过长,就可能引起脏腑气血功能失调,扰乱气机,损耗精气导致气机阻滞,就会经常叹气。

从中医角度来看,肝脏有疏泄、调节全身气机的作用。肝性喜条达而恶抑郁,当伤心、焦虑、紧张、抑郁等负面情绪产生时,肝气会受到阻滞,人的气机就会失调。这时候就会出现长呼气、长叹气的情况,兼见胸闷不畅、神情抑郁、情绪急躁易怒、失眠多梦、舌苔白等表现,多见于神经官能症、更年期综合征等精神疾患的病人, 以女性和中青年居多。

(神经官能症,是精神障碍的总称,包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等,)

应该怎么办?

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1、饮食调节:

平时要多吃些有行气功能的食物,如桃仁、白萝卜、茴香、韭菜、洋葱、银杏、山楂、柠檬、柚子、金橘、黄酒、红葡萄酒等。

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2、以茶代水:

饮茶是不错的选择,可以用玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷冲水代茶饮,都有舒肝理气的功效。兼有急躁易怒、睡眠不好的患者,还可用合欢花、丹参、玫瑰花、酸枣仁、首乌藤等泡茶,可除烦安神。

3、睡眠充足:

科学的睡眠对养护肝脏效果很好。肝脏排毒最好的时间是晚上11点到凌晨3点,而且是在熟睡的状态下。所以养肝首先就是要睡好觉。

4、培养兴趣:

一定要根据自身情况,培养有益于身心的兴趣爱好,如音乐、摄影、垂钓、画画等,可以陶冶性情,移情易志,帮助患者保持愉快的情绪,有助于改善气血运行。

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总之,叹气对身体百害而无一利,当你不自觉的经常叹气时,是身体在向你发出预警,一定要提高警惕,以防出现更加严重的健康问题。

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