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精品养生

来源：日期：2023-03-24 浏览：1096

你对肾脏病有哪些了解，

日常又如何养护呢，

下面由小编带您一起聊聊我们的肾脏~

肾脏病有哪些征兆？

诱发肾脏疾病的原因

糖尿病

血糖高会使肾脏工作压力大、工作时间长，从而导致肾脏疾病。因此，如果本身是糖尿病患者，一定要定期检查肾脏。

高血压

肾脏病和高血压相互影响。长期的高血压会使血管长时间处于紧张状态，导致血管硬化等，进而引起高血压肾病。

高血脂

高血脂容易形成血脂栓塞，造成肾脏供血动脉的阻塞，引起肾供血不足等问题。

剧烈运动

适量运动有助于促进血液循环，生发阳气，但若运动过度，不仅不生阳反而会耗阳，不利于身体健康。

损伤心神

肾主骨生髓，脑为髓之海，若过于用脑劳心伤神，则会伤害髓海，进而伤肾。

房事过度

房事过度会损伤肾精，男子可出现滑精、早泄、阳痿等症，女子则会出现月经不调、白带过多等症，严重的话还会导致怀孕困难甚至流产，因此房事需有节制。

经常憋尿

经常憋尿，会导致膀胱储藏、调节尿液排泄的功能受损，即中医所谓膀胱气化功能受损，而膀胱对尿的储藏、排泄管控功能，是由肾精肾气所调节，经常憋尿，造成膀胱功能受损，最终就会导致肾气不足。

饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

如何为肾脏保驾护航？

以黑补肾

中医认为黑色入肾，可以通过进补黑色食物补肾，例如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等。

保持适量运动

适量活动，如太极拳、体操、跑步、散步等，使身体微微出汗为宜。

记得喝水

如果饮水量不足，尿液就会变浓，不仅不能充分代谢废物，还容易引起肾结石。

监测并控制血糖、血压

高血压、糖尿病患者要注意严格遵照医嘱，监测数据，合理控制。

另外，要注意定期体检，保障膳食平衡，控制体重，戒烟酒，不熬夜，通过良好的生活习惯，保持肾脏健康！