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春季血压易波动,5招教您平稳控压!

来源: 日期:2023-03-24 浏览:2188

春天的气息越来浓了,但温度却忽高忽低,天气也时冷时热,这导致人的血压也和气温一样起伏不定。

要知道血压不稳,很容易诱发心脑血管疾病,尤其是中风。所以,春季保持血压平稳很重要,特别是中老年人!

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血压为什么会忽高忽低?


1、环境因素


初春时节,天气乍暖还寒,气温变化大,忽冷忽热,人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化,容易引起血管痉挛,就容易造成血压波动。

2、频繁测量,自主用药


有些高血压患者经常测血压,且对数字变化非常敏感。一发现数值高了就加药;数值低了立马减药,这也会造成血压的忽高忽低。

3、情绪影响


有一些病程较长的高血压患者,到后期备受疾病折磨,会产生多疑、苦闷、抑郁等不良情绪,这样的心理状态也会诱发血压波动。

4、饮食改变


高血压患者应该遵医嘱对生活习惯,尤其是饮食习惯进行调整。这是保证药物疗效的根本。如果饮食习惯不改善,服再多的药物也是无济于事。

5、其他疾病


部分患者只关注血压,而忽视血糖、血脂等重要因素。其实,血糖、血脂如果控制不好,也会影响到高血压的治疗,使得血压忽高忽低。

6、服用了干扰药物 


如:激素类药物、止痛药物、避孕药等药物会增加肾素-血管紧张素系统的活性,使血管收缩,并刺激肾上腺皮质激素释放而造成血压升高。

春天如何保持血压平稳?


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增强室外体育锻炼


春季室外温度升高,适合增强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步,呼吸新鲜空气,加快身体的新陈代谢,增强身体的免疫能力。建议每天做些有氧运动,如打八段锦、太极拳等。