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精品养生

出伏后养生做好这3点

来源: 日期:2023-08-18 浏览:1569

 

01

多吃平润类食物

如:梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠等,可以润心肺、养胃阴。

02

忌食苦味食物

苦味属于燥,而苦燥对津液元气的伤害很大,因此,出伏养生要少食苦瓜、羊肉、杏等苦燥之物。

03

日常多喝水

不要喝冷水;喝水时,最好一小口一小口喝、少量多次;除了温开水,还可以喝蜂蜜水或者茶水。


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