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“秋冻”需谨慎,牢记5要点!

来源: 日期:2023-10-20 浏览:1453

中医认为:" 秋冻 " 是为了帮助阳气的收敛,即:


随着秋凉的到来,活跃于人体外的阳气会逐渐向内收敛,如果一下子穿的过多,不利于阳气收敛;

适宜的凉爽刺激,能促进身体物质代谢,增加产热,提高对低温的适应能力,有助于锻炼耐寒能力。



但要注意的是,“秋冻”是有讲究的,切勿盲目“秋冻”,尤其注意以下5个要点



     秋冻也分地域性   


  • 南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间

  • 北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。

  • 沿海一带的湿度较大,患有关节炎的患者反而需要注意对关节的 " 秋捂 ",以避免或减轻关节疼痛。

    秋冻不适宜这些人   
适当秋冻可以增强身体抵抗能力,促进身体血液循环,但秋冻需要接受寒冷刺激,并不是所有人群都适合。
一般而言,患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”,秋季冷空气活动频繁,气温、气压、风速等气象要素变化很大,容易引起旧病复发,或者出现新的疾病。
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    5个部位不宜“冻”  


头部——中医讲,头为诸阳之会,要注意保温,老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部。

肩部——肩部受凉易引发炎症,如肩周炎。再加上现代人生活习惯的影响,肩颈部或多或少都有一些问题,更易导致肩周炎的发生。

腹部——上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人群更要注意;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要重视。


双脚——脚被称为人的第二心脏,对人体健康至关重要。中医认为“脚冷,则冷全身”,从而引起机体抵抗力下降,病邪也就而趁虚而入,引发疾病。
脖子——脖子受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血


 

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