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糖尿病最怕4大并发症,不可不防!

来源: 日期:2024-05-27 浏览:817

随着糖尿病高发,全民进入了谈“糖”色变的时期,逐步走上“戒糖”“恐糖”“抗糖”的道路,但是这种做法真的能预防糖尿病吗?下面,让我们通过今天的文章,重新认识糖尿病,通过科学控糖保护自己和家人。


哪些人容易得糖尿病?


01

年龄≥40岁

02

曾检测到血糖异常,或确诊为糖尿病前期状态

超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28),和(或)中心性肥胖者(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm) 

BMI=体重(kg)÷ 身高(m)²

03

办公室一族,不常运动、久坐

04

一级亲属(父母、子女以及亲兄弟姐妹)中有2型糖尿病家族史

05

有妊娠糖尿病的女性

06

高血压人群

07

血脂异常

08

心血管疾病患者

09

一过性糖尿病史

10

长期接受抗精神病药物、抗抑郁药物治疗、其他汀类药物治疗患者


如果符合上述的任何一项或多项,患糖尿病的几率就要比其他人高。


糖尿病常见并发症


01

中风


糖尿病患者会增加中风风险,甚至糖尿病前期也会增加中风风险。这是由于人体血糖持续升高,造成血液粘稠,凝固性强,导致血栓形成,进而引起脑中风。


同时,由于糖尿病的关系,患者对于自身血糖异常不能及时察觉。当出现视力下降、口干、乏力等现象,无法分清是糖尿病的征兆,还是中风的前兆,所以造成了患者错过黄金治疗时间。


02

眼部疾病


糖尿病是我国致盲的首要原因,容易引起糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼、眼部神经病变等眼部疾病,往往初期毫无征兆,等发现时已经是晚期阶段,因此,当出现以下症状时,应尽快就诊:



① 眼前有发黑物体悬浮

② 视物有闪光感

③ 视物不清,有雾感

④ 视力下降,尤其夜间视力下降明显

⑤ 看东西有重影




03

糖尿病肾病


按照肾损坏程度分为5期:



Ⅰ检查发现肾小球滤过率明显升高

Ⅱ肾小球毛细血管基底膜增厚

Ⅲ出现持续微量蛋白尿

Ⅳ伴有水肿和高血压,部分肾小球硬化

Ⅴ多数肾单位闭锁,血肌酐升高




04

糖尿病足


由轻到重可分为6级:



Ⅰ腿脚发凉、肢端感觉迟钝

Ⅱ足部有溃疡

Ⅲ足部有较多分泌物和渗出物

Ⅳ大量脓性分泌物,伴有骨组织破坏

Ⅴ有坏疽出现,骨髓炎及骨关节病变

Ⅵ全足坏疽,甚至需要截足保腿




糖尿病的综合控制


糖尿病的综合控制目标包括:血糖、血脂、血压、饮食、运动5大指标。


01

血糖控制



一般成人:

空腹血糖 3.9-6.1 mmol/L

餐后2小时血糖 4.4-7.8 mmol/L


妊娠期女性:

空腹血糖 5.1 mmol/L

餐后1小时血糖 7.8 mmol/L


65岁以上糖尿病患者:

空腹血糖 6-8 mmol/L

餐后2小时血糖 8-10 mmol/L



注意:糖尿病患者家中需自备血糖仪,每天及时监测血糖并记录。


02

血脂控制



总胆固醇 3-5.2 mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇 1.04 mmol/L以上

甘油三酯 1.7 mmol/L左右

低密度脂蛋白胆固醇 3.12 mmol/L以下




03

血压



血压正常值范围60/90-89/139 mmHg



注意:由于高糖状态会对人体微循环造成一定损伤,所以建议糖尿病病人将血压控制在130/80 mmHg以下。


04

饮食



优质蛋白质:

1个鸡蛋、奶制品250g左右、禽类或鱼虾150g左右、适量豆制品;


控制脂肪摄入:

食用油20-25g左右、少食用高脂食品;


碳水化合物:

多吃粗粮如燕麦、全麦面包、荞麦等;


多吃蔬菜和水果:

每日食用不少于200g的水果,相当于自己拳头大小的1个水果,优先选择低GL值(血糖负荷)的水果,如:李子、樱桃、柚子;不少于500g的蔬菜,建议多吃纤维素高的、深绿色蔬菜,如芹菜、韭菜等。




05

运动



成年人每周保持150分钟左右的中高等强度运动;餐后一小时,老人可进行30分钟的低强度运动,如太极拳、健身操、慢走等。



注意:穿着舒适的衣物,运动前做好热身,避免在运动时受伤。


400-118-1541